书中的内容，大概分为了三个部分。
第一个部分，是有关于体术对于忍者的重要性，不论是长途赶路，还是规避忍术和敌人的苦无这些都需要一幅好身体，好的身体也能促进查克拉的增长。
第二个部分，在第一个部分的基础，讲述了强化体力的种种锻炼方法，还有锻炼身体之中的一些注意事项。
而第三个部分，则是讲述了一些体术的发力方法，还有查克拉对于体术的一些增强应用。
比鸣人手中的卷轴多出了不少的内容，所以鸣人他也是更加认真的开始阅读了起来。
同时也是在吃完了晚饭之后，就按照着书本面的身体强化的训练方法开始训练了起来。
这样的训练，代替了鸣人之前强度很低的热身运动，虽然只持续了短短的几个小时，但还是让鸣人有些吃不消，回家的时候久违的感觉到了疲惫。
不过他却并没有太在意自身的疲惫，洗漱以后躺床的他开始进行自己的计划。
那就是，封印空间改造计划
事实，接下来他要做的这个计划，在之前来到了封印空间的时候，在脑海中就开始出现了这种想法了。
也可以说是，每天不断的玩我的世界所造成的习惯吧，来到一个陌生的地方，总是想要建造些什么。
或者说把这个陌生的地方变成自己熟悉或者是喜欢的样子。
而且封印空间里的空间这么大，不改造一番，可就太可惜，太浪费了，而且，九尾的本体可还是在这里的。
所以，改造封印空间这个计划那就是势在必行了。
首先是地面的积水，都被鸣人从游戏空间里面带出来的不太符合现实常理的海绵都给抽干了。
同时昏暗的封印空间也都被鸣人用现实中能量守恒，封印空间中能量不守恒的水晶灯和白炽灯都给照亮了。
鸣人站在封印空间的地面，也是不由得感慨了一声，这鬼地方没了积水之后，果然顺眼了很多，也不知道这么多积水，九尾是怎么趴得住的，这不难受嘛。
同时鸣人还从游戏空间里面拿出了大量的烧制好的石砖，把封印空间的地面都给铺了一遍。
然后再在石砖的面，在铺一层厚厚的白色羊毛，由于养羊场的建立，鸣人也是不缺羊毛的。
鸣人还从游戏空间里面拿出了数十个花盆，在其中种了各种各样的花朵，让封印空间里也是有了不一样的颜色。
做完了这一系列的改造事项之后，在鸣人稍微的思考过后，就有从游戏空间里面搬来了大量的东西。
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