一个师父，一个徒弟。
宫宝森淡然道：“徒儿，形意与八卦乃是互补的功法，一般来说，清末民初的那些国术大师，练形意的一定懂八卦，而练八卦的也一定会形意，你有300天的时间追随为师学习，时间充足，故而为师建议你同修形意拳和八卦掌，如何？”
楚云枫兴奋道：“师父您是行家，徒儿当然听师父的！”
“那就好……武术有三种形式，最为打法，用于生死搏杀；次之为练法，养生保健，最次为表演，譬如武行明星.而不论是哪一种，都需要一个坚实的基础。”
“感受自己每一寸的脊椎骨，从头到身，然后到尾。头，身，尾，三式一体，这桩法就是三体式！”
“无论形意还是八卦，三体式都是基本功之中的基本功,三体式练得好,人就等同一座会走的山,推之不动,浑元一体。”
宫宝森又纠正了好几次他的站法，对于这小徒弟的天赋很是有些无语。
偏偏楚云枫还苦着脸作死的问道：“师父，这个需要站多久啊？”
宫宝森没好气的回答道：“就你这小身板，想练招式，先把这三体式站个把月吧！什么时候你能把这桩功与行走坐卧合在一起，什么时候就可以学别的了。”
“啊？”正做着高手梦的楚云枫，被这一大盆冷水浇了个透心凉，“个把月？”
“知足吧，小子！”宫宝森眼角一瞥，“如果你在这里不是有无限的体力，就算是再加五个月都够呛！”
楚云枫被打击的不轻，却是又忽然把注意力集中在了“无限体力”四个字，忙问道：“师父，无限体力是什么意思？”
宫宝森对于他这个问题倒是回答得十分干脆：“你的引导者应该对你提起过，在这虚弥幻境无论渡过多久，在现实世界都只是五分钟吧？时间感这个东西其实是很奇妙的。时间不是绝对的存在，每个人都有一个未知的器官来感觉时间的存在，但每个人的时间感是不一样的。好象你在快乐的时候，觉得时间比较短，恐惧和痛苦的时候，觉得时间比较长。好像当人熟睡没作梦的情况下，当醒来时会觉得只是过了一瞬间……虚弥幻境就是一个可以操纵时间感的器具，你在这里的时间感会被拉长数十倍甚至数百数千倍，所以你在这里无论做什么，在外界也只是一炷香而已！”
楚云枫目瞪口呆，愕然道：“那在这里的努力修行还有什么意义？为了增强大脑的知识和反应能力？”
“这就是虚弥幻境的神奇之处了！”
宫宝森神情之中带着一丝微微的得意，道，“它会将你在这里的所有努力反馈到你在外界的肉体之中，所以你的担忧是没有必要的！”
“那岂不是说如果我在这里投入1枚元玉，那就是可以完全将30天时间一点不浪费的应用到修行之？”
楚云枫不知道自家师父为什么会有得意的表情，但是却忽然有一种大赚特赚的感觉。就好像在小摊狠狠心买了一件价值1000块的东西，回家后忽然发现这东西其实价值超过10000块一样。
都说人生七十古来稀，却有三分之一要睡去。花费一枚元玉换来30天时间，但是如果正常来算，刨去吃喝睡以及必要的休息，最后正常应用在练功之的最多也就差不多15天左右而已。这一下子多出了将近一倍的时间，自然是大赚特赚。
“好了，臭小子，该你知道的已经告诉你了！”
宫宝森笑完，立刻脸色一变，斥道，“老实站桩去！”
“……哦！”
一声“哦”，楚云枫就这样懵懵懂懂的站了将近20天，却足以抵得一般习武之人四五个月的时间。
先前感觉很枯燥，后来他反而有些沉迷了进去。
直到这一日，宫宝森终于勉强满意，楚云枫这才乖乖的收式而起，但这个时候三体式已经融入了他的骨髓，哪怕是正常行走坐卧，也会不自觉的用三体式的行功方法。
同时，楚云枫也已经可以清晰感知到自己行走间的步伐稳健而又不乏灵动轻巧，一切变换全由自身心意转换。
基本功已经可以告一段落，接下来的自然是让楚云枫心痒很久的宫家武学。
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